孕期补钙很重要 补钙选择金丐更高效

邹和平,photoage,盛夏的果实吉他谱,喀左一中吧
时间:2020-11-27 12:10 / 分类:贵港新闻 / 作者: Admin

  随着人们受教育水平和生活水平的提高,怀孕期间,孕妈们考虑得最多的就是饮食和营养,想着吃哪些食物对宝宝有好处,而孕妇之所以对钙的需求量要增加,是由以下几个方面决定的:

  1.胎儿生长发育的需要

  孕妇肚子里的宝宝生长发育需要从妈妈那里摄取大量的营养物质,这其中也包含钙。如果妈妈摄入的钙量充足,妈妈和宝宝的的健康就不会受到影响。可是如果妈妈补充的钙量较少,身体就会因为激素水平的改变而溶解妈妈骨骼和牙齿的钙,尽量满足宝宝的钙需求量。

  2.孕妇的消化功能

  孕妇在孕期也会因为激素水平的影响,导致胃肠平滑肌张力下降,胃排空时间延长,肠蠕动减慢,这个生理特点不仅导致孕妇出现恶心、呕吐、反酸、消化不良等症状,而且因为胃排空太慢,食物停留时间太长,会出现钙等营养素的需求量直接上涨的情况。

  3.孕妇的体重

  孕妇在怀孕期间体重会出现明显的变化,正常情况下,孕妇在整个孕期体重平均要增长25斤左右,这个数值不只代表了母体和胎儿的健康状况,也代表着随着体重增加,身体所需营养素的摄取也会相对提高。

  无论是哪种原因,都在表明孕妇在怀孕期间需要补充充足的钙质。下面就让小编给各位准妈妈们的补钙提一些小建议吧。

  食用金丐醋酸钙补钙更高效

  金丐醋酸钙是一款非常适合孕妇补钙的钙剂,它药性温和,不刺激肠胃,很适合孕妇胃肠道生理改变。金丐醋酸钙是一种有机钙,有非常好的水溶性,在胃液中就能100%溶解释放钙离子,因此可以空腹服用,不会造成钙源浪费,补钙效果也更好,更有效。

  多吃钙含量高的食物

  准妈妈可以每天都喝一些牛奶和酸奶,在饮食中吃一些豆制品、黑芝麻、虾皮、海带和一些绿色蔬菜,这些食物都有很丰富的含钙量。

  晒太阳有助于补钙

  多晒晒太阳有助于钙吸收,因为阳光中的紫外线照射皮肤会促进维生素D的合成。维生素D能够促进孕妇对钙质的吸收和利用,正常情况下,准妈妈可以选择在上午八九点,下午四点之后出去晒太阳,这时候的温度比较适宜,阳光不会太强。

  最后小编要提醒大家不要在高温环境中晒太阳,也不要隔着玻璃晒太阳,因为这样晒太阳对补钙没有啥帮助。

标签: